대설 예보 시 꼭 알아두세요


눈이 많이 오는 날에는 외출하지 않아도 사고와 건강 문제가 생기기 쉽습니다.
오늘은 대설 상황에서 꼭 지켜야 할 건강·안전 수칙을 정리해드립니다.

🏠 대설 시, 실내에서 지켜야 할 예방수칙

  • 가벼운 실내 운동으로 몸 풀어주기
  • 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식사
  • 실내 적정 온도 유지하기
✔ 하루 2~3회, 10~30분 환기
✔ 문·창문 틈 막아 보온 유지

🚶‍♂️ 눈길 낙상사고 예방법

  • 빙판길은 피하고 천천히 걷기
  • 미끄럼 방지 신발 착용
  • 손을 호주머니에 넣지 않기
  • 계단에서는 난간 잡기
  • 집 앞 눈길은 소금·모래로 관리

🚗 대설로 고립됐을 때 행동 요령

폭설로 차량이 멈췄다면 차량 실내 대기가 가장 안전합니다.

  • 밝은 물건으로 구조 신호 보내기
  • 담요·옷으로 체온 유지
  • 1시간마다 약 10분 엔진 가동 (환기 필수)
  • 몸을 자주 움직여 혈액순환 유지
📌 더 자세한 대설 대비 건강 정보는 질병관리청 누리집에서 확인할 수 있으며,
카카오톡 채널 ‘대한민국 질병관리청’을 추가하면 매달 건강 소식을 받아볼 수 있습니다.

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찬바람이 불기 시작하면 이제 본격적으로 연말정산 준비 를 해야 할 때입니다. 국세청이 매년 제공하는 ‘연말정산 미리보기 서비스'가 올해도 열렸습니다. 이 서비스를 활용하면 미리 세액을 계산해볼 수 있고, 소비 계획을 조정해 세금 환급 효과 를 극대화할 수 있죠. 이번 글에서는 홈택스에서 연말정산 미리보기 서비스를 이용하는 방법과 2025년 달라진 공제 항목, 그리고 꼭 알아야 할 절세 팁 을 정리했습니다. 🧾 연말정산 미리보기 서비스란? 국세청 홈택스(또는 손택스 앱) 에서 제공하는 연말정산 시뮬레이션 기능입니다. 올해의 예상 연봉, 이미 납부한 세금, 지출 내역 등을 입력하면 예상 환급액 과 공제 가능 금액 이 자동 계산됩니다. 즉, 한 해 동안의 소비 패턴을 되돌아보며 “어떤 지출을 늘리면 절세에 유리한지” 미리 알 수 있는 똑똑한 절세 도우미예요. 💻 홈택스에서 이용하는 방법 1️⃣ 홈택스 접속 국세청 홈택스( www.hometax.go.kr)에 로그인합니다. 2️⃣ 지난해 근로소득 확인 지급명세서를 통해 지난해 연봉과 납부 세액을 불러옵니다. 3️⃣ 올해 예상 연봉 입력 2025년 예상 소득을 입력하면 납부해야 할 세금이 자동 산출됩니다. 4️⃣ 카드 및 현금 사용 내역 입력 올해 1~9월 사용금액을 불러오고, 10월 이후 예상 지출 금액을 입력합니다. 5️⃣ 결과 확인 신용카드, 직불카드, 현금영수증 중 어떤 결제수단이 더 유리한지도 한눈에 비교할 수 있습니다. 💳 어떤 지출이 연말정산에 유리할까? 카드 사용액이 일정 기준을 넘으면 소득공제가 가능하지만, 공제율은 결제수단마다 차이가 있습니다. 신용카드: 15% 직불카드·현금영수증: 30% 따라서 연말로 갈수록 직불카드나 현금영수증 사용 비중을 높이는 게 유리 합니다. 또한 주택자금, 보험료, 의료비, 교육비 등 항목별로 예상 지출 금액을 입력하면 공제 금액이 자동 계산 되어 가족 단위 절세 계획을 세우기에도 좋습니다. 📈 올해부터 ...
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비 온다더니 왜 맑아? 알고 보면 우리가 오해한 ‘날씨 예보의 진실’

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살충제 잔류 과일·채소, 건강에 어떤 영향이 있을까?

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목차 1. 연구가 밝힌 핵심 결론 2. 어떤 농산물이 특히 위험한가 3. 잔류 농약이 체내에서 미치는 영향 4. 안전하게 섭취하기 위한 세척법 5. 유기농 전환 시 나타나는 변화 6. 전문가들이 말하는 섭취 전략 안녕하세요! 😊 오늘은  살충제 잔류 농산물 에 관한 최신 미국 연구 내용을 정리해드릴게요. 매일 먹는 과일과 채소가 건강에 좋다고 알고 있지만, 잘못 고르면 오히려 체내 유해 화학물질 노출을 높일 수 있다는 점, 알고 계셨나요? 아래 카드형 섹션에서 핵심 내용을 빠르게 파악해보세요. 1. 연구가 밝힌 핵심 결론 미국 환경워킹그룹(EWG)의 연구에 따르면,  살충제 잔류량이 높은 농산물 을 많이 섭취한 사람일수록 실제 소변에서 검출되는 유기인계·피레스로이드·네오니코티노이드 농도가 유의미하게 높게 나타났습니다. 이 연구는 단순 잔류량 조사에서 벗어나,  식단 설문 · 소변 검사 · 농산물 잔류 데이터 를 통합 분석한 최초의 방식이라는 점에서 큰 의미가 있어요. ✅  요약:  잔류 농약이 많은 과일·채소를 많이 먹을수록 체내 검출량도 증가한다는 과학적 근거가 확인됨. 2. 어떤 농산물이 특히 위험한가 연구는 잔류 농약이 많은 식품과 적은 식품을 명확히 구분했습니다. 특히 시금치, 딸기, 블루베리, 케일, 사과, 감자 등은 일반적으로 '건강 식품'으로 알려져 있지만,  잔류량이 높은 대표 품목 으로 분류되었어요. 반면 아보카도, 파인애플, 옥수수, 파파야, 양배추 등은 상대적으로 안전한 편으로 나타났습니다. 구분 품목 잔류량 높음 시금치, 딸기, 블루베리, 사과, 감자, 케일 잔류량 낮음 아보카도, 옥수수, 파인애플, 양배추, 바나나 ✅  요약:  ‘몸에 좋다’고 알려진 식품 중에도 잔류농약 고위험군이 존재한다. 3. 잔류 농약이 체내에서 미치는 영향 잔류 농약은 소량이라도 지속 노출 시 암·호르몬 교란·생식 문제·신경계 독성과 연관된 것으로 알려져 있습니다. 특히 유기인계 농약은 어린...
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