웰니스란, “아프지 않다”를 넘어 “최적의 상태”로 가는 것
최근 Fox News 에서 소개한 웰니스 식품 목록을 보면서, 단순히 병을 예방하는 차원이 아니라 일상 컨디션·기분·집중력까지 관리하는 식습관 이 중요하다는 점을 다시 느꼈다. 실제로 나도 소화가 더부룩하거나 스트레스가 누적될 때 특정 식품을 소량이라도 꾸준히 먹으면 체감이 달랐다. 아래는 폭스뉴스가 소개한 웰니스 실천에 도움 되는 5가지 식품 과, 실생활에서 적용할 때의 핵심 포인트다. 1️⃣ 김치 – 장 건강의 기본을 다지는 발효 슈퍼푸드…