꾸준히 글을 쓰기 어려웠던 이유, 의지보다 구조의 문제였습니다
어느 순간부터 하루가 유난히 빨리 끝나는 느낌이 들었습니다. 특별히 바쁜 것도 아닌데 늘 피곤하고, 남는 시간이 없다는 생각이 들더라고요. 근데 있잖아요, 문제는 시간이 아니라 내 생활 패턴을 한 번도 제대로 본 적이 없었다는 데 있었습니다. 그래서 며칠 동안 제 하루를 차분히 점검해봤습니다.
📌 한 줄 요약
생활 패턴 점검은 시간 관리보다 나를 이해하는 과정에 가까웠습니다.
기록해보니 잠깐 쉬려고 켠 휴대폰, 생각 없이 이어진 영상 시청이 하루 곳곳에 숨어 있었습니다. 짧아 보이던 시간이 꽤 많이 쌓여 있었다는 걸 처음 알게 됐습니다.
수면 시간 자체는 크게 부족하지 않았지만, 취침 시간이 들쭉날쭉했습니다. 그 결과 잠의 질이 낮아지고, 낮 동안 집중력이 쉽게 떨어진다는 걸 느꼈습니다.
급한 알림, 메시지, 요청에 먼저 반응하다 보니 정작 중요한 일은 계속 뒤로 밀리고 있었습니다. 생활 패턴을 보며 우선순위가 어떻게 무너지는지가 분명히 보였습니다.
취침 시간을 조금 고정하고, 아침에 휴대폰을 바로 보지 않는 것처럼 작은 변화만 줬을 뿐인데 하루의 흐름이 훨씬 안정됐습니다. 생활 패턴은 미세 조정만으로도 달라질 수 있었습니다.
남들 기준이 아니라 내 컨디션이 좋은 시간대를 파악하니 계획을 세우는 방식도 달라졌습니다. 생활 패턴 점검은 나만의 리듬을 찾는 과정이었습니다.
💡 하루를 바꾸려면, 하루를 먼저 들여다봐야 합니다.
생활 패턴을 점검한다고 해서 완벽한 계획표가 생기는 건 아니었습니다. 대신 왜 늘 바쁜지, 왜 늘 피곤한지에 대한 이유를 알게 됐습니다. 하루 이틀만이라도 자신의 하루를 한 번 적어보는 걸 추천하고 싶습니다.